Stressmanagement / Ressourcenstärkung
Entspannung auf Knopfdruck – Progressive Muskelentspannung
Achtwöchiger ZPP-zertifizierter Onlinekurs in Progressiver Muskelentspannung für weniger Anspannung, mehr Ruhe und neue Energie im Alltag.
Das erwartet dich
Stress gehört zum Alltag – doch Entspannung sollte es auch. Während sich Anspannung ganz automatisch aufbaut, passiert Entspannung nicht von selbst. Oft bleibt unser Körper im Stressmodus gefangen – mit Folgen wie Schlafproblemen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder anderen stressbedingten Beschwerden. Mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) – einem der wirksamsten und wissenschaftlich belegten Entspannungsverfahren – lernst du, deinen Körper gezielt in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Dieser Kurs ist alltagstauglich, da er online und flexibel aufgebaut ist. Durch die Kombination aus Videos und Audiodownloads kannst du entspannt in deinem eigenen Tempo trainieren – wann und wo es dir am besten passt. Über diesen Präventionskurs hinaus erhältst du weiterführende optionale Gesundheitsinformationen.
Stärkung der Entspannungsfähigkeit
- Flexible Zeiteinteilung
- Zertifiziert nach § 20 SGB V
Kursmodule
Passt der Kurs zu dir?
Zertifizierung - Geprüfte Qualität
Zahlungsbedingungen
Fragen zu diesem Kurs
Bis zu 100% Kostenerstattung
Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kosten erstattet, hängt von deiner Kasse und den jeweiligen Teilnahmebedingungen ab. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach erfolgreichem Kursabschluss.
