Gesundheit beginnt im Kopf – stressresilient leben dank Kohärenz & Natur

Wie gelingt es, gelassener mit Stress umzugehen, innere Ressourcen zu stärken und sich verbunden zu fühlen – mit sich selbst, dem Leben und der Natur? Dieser Onlinekurs vermittelt Strategien zur Gesundheitsförderung auf drei Ebenen: Körper – Stresssignale erkennen, durch Selbstwahrnehmung, Naturerleben und Entspannung gezielt regenerieren. Gedanken – stressverstärkende Denkmuster erkennen und transformieren Verhalten – eigene Stressoren erkennen, wertebasiert handeln und gesunde Grenzen setzen. Der Kurs basiert auf dem salutogenetischen Ansatz und stärkt das Kohärenzgefühl – die Fähigkeit, das Leben als verstehbar, handhabbar und sinnvoll zu erleben. Ergänzend wird die Naturverbundenheit gestärkt und dadurch die Natur als Gesundheitsressource aktiviert. Enthalten sind: anschauliche Erklärvideos, Reflexionsübungen, Naturimpulse (Audio & Beobachtungen). Darüberhinaus sind weiterführende optionale Gesundheitsinformationen enthalten, welche nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.