Bewegungsgewohnheiten
Onlinekurs Faszientraining – Stretchen und Rollen für mehr Beweglichkeit
Dieser Aufbaukurs ist speziell für dich konzipiert, wenn du bereits erste Erfahrungen gesammelt hast und deine Beweglichkeit auf ein neues Level heben möchtest. Tauche tiefer in die Welt der Faszien ein und investiere in ein noch geschmeidigeres und vitaleres Leben.
Das erwartet dich
Das Bewusstmachen und das Lernen wie wichtig es ist auf seinen eigenen Körper zu achten und sichregelmäßig zielgerichtet zu bewegen, um möglichen Risikofaktoren entgegenzuwirken.
Teil I Theorie
Wissensvermittlung über verschiedene gesundheitsrelevante Themen in jeder Stunde.
Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel zwischen Faszien und Muskulatur. Das fasziale Bindegewebe und Muskulatur gehören zusammen wie der Deckel zum Topf. Dies kann verkleben und unelastisch werden und ist oftmals schuld an muskulären Problemen, die z.B. Rückenschmerzen verursachen können. Es wird in jeder Stunde darauf hingewiesen, dass es wichtig ist sich vielfältig zu bewegen.
Teil II Praxis
Im Rahmen der Praxis werden die verschiedenenen Trainingsprinzipien des Faszientrainings eingebunden.
– Rebound Elasticity durch kontrolliert federnde
Bewegungen und springende/hüpfende Übungen
– Fascial Stretch durch das Dehnen in langen Ketten und
verschiedenen Richtungen
– Fascial Release durch die Selbstmassage von
verspannten Körperegionen mit Massagerolle oder Ball
– Wahrnehmungsverbesserung durch das bewusste
Spüren von Anspannung und Entspannung
Zusätzlich werden Übungen zur allgemeinen Kräftigung des Rumpfes und der Arm-/Schulterregion mit eingebunden.
Hausaufgabe/Motivation
Zu jeder Trainingseinheit gibt es eine neue motivierende Begrüßung und Einstimmung für die neue Einheit und allgemeine Trainingstipps.
Schwerpunkt und Ziel des Kurses ist der Erhalt bzw. Verbesserung der Elastizität und Leistungsfähigkeit der faszialen Strukturen am Körper, um damit die Bewegli Dabei werden im Rahmen eines ganzheitlichen Ansatzes auch die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer und Koordination berücksichtigt. Außerdem wird den Kurs abgesichert, das sich die Teilnehmer nützliches Hintergrundwissen aneignen, um zukünftig kompetent und eigenverantwortlich aktiv etwas für den Erhalt ihrer Gesu
- Flexible Zeiteinteilung
- Teilnahmebescheinigung inklusive
- Zertifiziert nach § 20 SGB V
- Krankenkassenzuschuss möglich
- Qualifizierte Kursleitung
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Zertifizierung - Geprüfte Qualität
Zahlungsbedingungen
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Bis zu 100% Kostenerstattung
Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kosten erstattet, hängt von deiner Kasse und den jeweiligen Teilnahmebedingungen ab. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach erfolgreichem Kursabschluss.
