Onlinekurs Hatha Yoga – für mehr Entspannung

Im Hatha-Yoga werden Körperübungen (Asanas), Atem,- Meditations,- Achtsamkeits,- und Entspannungsübungen praktiziert. Hatha steht für harmonisierende Körperarbeit. Das besagt schon das Wort Hatha. Die Silbe „Ha“ steht für Sonne (Kraft, erhitzend), die Silbe „tha“ steht für Mond (Stille, kühlend). Angestrebt wird ein gesunder Ausgleich. Die Körperarbeit im Hatha-Yoga fördert: Flexibilität, Stärkung der Gelenke, Anregung der inneren Organe (z.B. Verdauung), Beruhigung des Nervensystems, Entspannung, Stressabbau
· Durch Achtsamkeit lernt der Teilnehmer auf den Körper aber auch die innere Geisteshaltung zu achten. Dies kann helfen, aus fest gefahrenen Körperhaltungen, Verhaltensweisen und Gedankenmustern heraus zu finden.
Im Yoga steht das „Wie übe Ich“ im Vordergrund.
·Hatha-Yoga ist wohltuende Körperarbeit, aber auch noch mehr: Es kann die innere Haltung eines Menschen verändern und fördert so auf ganzheitliche Weise Gesundheit und Wohlbefinden. Dies dient
ebenfalls der Entspannung und dem Stressabbau.
· Jede Übung wird mit einem tiefen, heilsamen Atem kombiniert. Die Verbindung von Hatha-Yoga -Asanas mit der Hatha-Yoga -Atmung baut Stress ab und führt zu einer tiefen Entspannung und Wohlbefinden.
· Am Ende jeder Hatha-Yoga Übungspraxis ist die Tiefenentspannung für dem Stressabbau sehr wirksam.
· Hatha-Yoga kann mit Achtsamkeit und Atemübungen in den Alltag eingebaut werden..
· Der Grundaufbau ist bei allen Unterrichtseinheiten gleich. Jede Übungseinheit hat einen unterschiedlichen theoretischen Schwerpunkt. In der Praxis findet eine häufige Wiederholung der Asanas und auch der Inhalte (z.B. Schulung der gesunden Körperhaltung) statt. Durch Wiederholungen haben sie die Chance, wichtige Lerninhalte innerhalb der zehn Wochen in jedem Fall mitzubekommen und zu verinnerlichen.