Bewegungsgewohnheiten
Onlinekurs Pilates – sanfter Weg zu mehr Kraft
Entdecke mit unserem Pilates-Onlinekurs einen sanften, aber effektiven Weg zu mehr Kraft und innerer Stabilität
Das erwartet dich
Das Bewusstmachen und das Lernen wie wichtig es ist auf seinen eigenen Körper zu achten und sich regelmäßig zielgerichtet zu bewegen, um möglichen Risikofaktoren entgegenzuwirken.
Teil I Theorie
Wissensvermittlung über verschiedene pilatesspezifische und allgemein gesundheitsrelevante Themen in jeder Stunde
Teil II Video (Praxis)
Das hier angebotene Pilateskonzept orientiert sich am ursprünglichen Konzept von Josef Pilates, ist also eher achtsam und sanft, als dass es dem akrobatischen Ansatz der Tänzer folgt.
Die Abläufe des Pilates ermöglichen eine perfekte Mischung zwischen Übung, Körpererfahrung, Wahrnehmung und Information. Pilates ist Stärkung der Muskulatur (Bauch, Rücken, Schulter und Beckenboden) und Verbesserung der Beweglichkeit, Pilates ist Aktivierung und Entspannung zugleich. Der Schwerpunkt liegt auf der Qualität der Bewegungen. In ruhigem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert. Durch sehr feine und genaue Anleitungen und Korrekturen werden die Übungen eingeführt. Die Übungen beziehen neben dem Körper auch den Geist mit ein. Die sechs Pilatesprinzipien (Konzentration, Präzisison, Bewegungsfluss, Atmung, Zentrierung, Kontrolle) bieten die Basis für die Besonderheit, die Sicherheit und die Herausforderung des Trainings.
Hausaufgabe/Motivation
Zu jeder Trainingseinheit gibt es eine neue motivierende Begrüßung und Einstimmung für die neue Einheit und allgemeine Trainingstipps.
In den Trainingseinheiten erlernt der Teilnehmer Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, Sensomotorik, Dehnung, Entspannung, Atmung und Körperwahrnehmung. Das Krä Mit der Konzentration auf das Wesentliche in Verbindung mit der Atmung finden die Teilnehmer Ausgleich zum Alltag und Ruhe in sich selbst. Außerdem wird durch die Theorie und Quizfragen abgesichert, das sich die Teilnehmer nützliches Hintergrundwissen aneignen, um zukünftig kompetent und eigenveran
- Flexible Zeiteinteilung
- Teilnahmebescheinigung inklusive
- Zertifiziert nach § 20 SGB V
- Krankenkassenzuschuss möglich
- Qualifizierte Kursleitung
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Zertifizierung - Geprüfte Qualität
Zahlungsbedingungen
Fragen zu diesem Kurs
Bis zu 100% Kostenerstattung
Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kosten erstattet, hängt von deiner Kasse und den jeweiligen Teilnahmebedingungen ab. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach erfolgreichem Kursabschluss.
