Stressmanagement / Ressourcenstärkung
Onlinekurs Qi Gong . die 8 Brokate
Tauche ein in die faszinierende Welt der 8 Brokate des Qi Gong und stärke deine Lebenskraft. Dieser zertifizierte Onlinekurs ist nach § 20 SGB V anerkannt, was bedeutet, dass deine Krankenkasse die Kosten bis zu 100% übernehmen kann. Starte jetzt und investiere in deine Gesundheit mit einem Training
Das erwartet dich
Im Rahmen des Kurses werden folgende Dinge vermittelt und erlernt:
theoretisches Wissen rund um Qi Gong
Lockerungsübungen
Meridianstretching
Grundübungen
die 8 Brokate Übungen
die Qi Selbstmassage bzw. klopfen
die Entspannung mit Hilfe der Meditation
Theorieteil
Zum Lesen und mit Wissensquiz als Voraussetzung der Videofreischaltung.
Der Praxisteil besteht aus:
Einstimmung mit Lockerungsübungen
Yin Yang Symbol zeichnen
Der Kranich lässt Wind unter sein Gefieder
Bär/Wirbelsäulenatmung
Fußkreisen
Beckenspiralen
Hauptteil
Meridianstretching bzw. Meridianklopfen
Grundübungen
Stehen wie eine Kiefer
Yin Yang Symbol zeichnen
Alle vier Flächen erden
Tragen und umfassen
Halte den Ball in beiden Händen
8 Brokate Übungen
Halte das Universum mit beiden Händen und stütze den Himmel
Den Bogen spannen und auf den Adler zielen
Den Himmel stützen, die Erde stemmen
Den Kopf heben und mit dem Schwanz wedeln und das Herzfeuer vernichten
Die 5 Übertreibungen und die 7 Betrübnisse hinter sich lassen
Mit den Händen die Knöchel umfassen
Mit den Fäusten das Qi mehren oder die Fäuste heben und böse/zornig gucken
Die hundert Krankheiten und die sieben schädlichen Einflüsse vernichten
Abschluss
Körperwahrnehmung, zur Ruhe kommen, zentrieren, entspannen
1. Entspannung: Die Teilnehmerinnen können durch Qi Gong Übungen ihre Fähigkeit verbessern sich besser zu entspannen und Stresssituationen besser bewältigen zu 2. Zeit für sich nehmen. So können eigene Bedürfnisse erkannt werden. Das dient dem Stressabbau. 3. Körperwahrnehmung, Achtsamkeit: Durch ein verbessertes Körperbewusstsein sollen die Teilnehmerinnen körperliche Fehlhaltungen und Schwächen, aber auch Erschö 4. Unterstützung im Alltag: Die Teilnehmerinnen sollen Elemente vom Qi Gong a in den Alltag integrieren. Die Lebensqualität kann dadurch verbessert werden. Hier
- Flexible Zeiteinteilung
- Teilnahmebescheinigung inklusive
- Zertifiziert nach § 20 SGB V
- Krankenkassenzuschuss möglich
- Qualifizierte Kursleitung
Kursmodule
Passt der Kurs zu dir?
Zertifizierung - Geprüfte Qualität
Zahlungsbedingungen
Fragen zu diesem Kurs
Bis zu 100% Kostenerstattung
Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kosten erstattet, hängt von deiner Kasse und den jeweiligen Teilnahmebedingungen ab. Die Teilnahmebescheinigung erhältst du nach erfolgreichem Kursabschluss.
