Fieber ist meist eine regulierte Reaktion des Immunsystems auf eine Infektion. Die erhöhte Körpertemperatur kann die Abwehr unterstützen, ist aber nicht automatisch harmlos und muss nicht in jedem Fall sofort gesenkt werden. Entscheidend sind neben dem Messwert dein Allgemeinzustand, die Dauer des Fiebers und weitere Beschwerden.
Fieber unterscheidet sich von einer unkontrollierten Überhitzung, der sogenannten Hyperthermie. Bei Hyperthermie steigt die Körpertemperatur etwa durch starke Hitzeeinwirkung, ohne dass der Körper den Sollwert gezielt verändert. Das ist ein Notfall. Bei Unsicherheit oder deutlicher Verschlechterung solltest du ärztlichen Rat einholen.
Was du bei Fieber selbst tun kannst
Ruhe und Schlaf
Schone dich und verzichte auf Sport sowie andere anstrengende Aktivitäten. Dein Körper braucht Energie für die Abwehr und Erholung. Schlaf und ein möglichst ruhiger Tagesablauf können dir helfen, dich besser zu fühlen. Auch nach dem Abklingen des Fiebers solltest du Belastungen langsam wieder steigern.
Ausreichend trinken
Durch Schwitzen und erhöhte Atmung kann dein Flüssigkeitsbedarf steigen. Trink regelmäßig kleine Mengen – zum Beispiel Wasser, ungesüßten Tee oder Brühe. Wenn du stark schwitzt, erbrichst oder Durchfall hast, können Elektrolytlösungen sinnvoll sein. Eine pauschale Trinkmenge passt nicht für alle; bei Herz- oder Nierenerkrankungen solltest du die Flüssigkeitszufuhr ärztlich abstimmen.
Achte auf Anzeichen von Flüssigkeitsmangel wie starken Schwindel, trockene Schleimhäute, ungewöhnliche Schwäche oder Verwirrtheit. Wenn du kaum trinken kannst oder Flüssigkeit nicht bei dir behältst, brauchst du medizinische Beratung.
Leichte Kleidung und angenehme Umgebung
Trag leichte, atmungsaktive Kleidung und vermeide Wärmestau durch mehrere dicke Schichten. Lüfte regelmäßig und halte den Raum angenehm, aber nicht unangenehm kalt. Wenn du frierst oder Schüttelfrost hast, darfst du dich zudecken. Ziel ist nicht, den Körper gewaltsam abzukühlen, sondern dein Wohlbefinden zu verbessern.
Hausmittel zur Linderung
Wadenwickel und kühle Umschläge
Wadenwickel oder angenehm kühle Umschläge können als wohltuend empfunden werden. Verwende kein eiskaltes Wasser und wende Wickel nur an, wenn Hände und Füße warm sind. Sobald du frierst oder zu zittern beginnst, brich die Anwendung ab. Eine ausführliche Anleitung findest du auch unter Wadenwickel.
Lauwarmes Abwaschen kann ebenfalls angenehm sein. Eiskalte Bäder, kalte Duschen und aggressive Abkühlung sind ungeeignet, weil sie Schüttelfrost auslösen und den Kreislauf belasten können. Ätherische Öle in Dampfinhalationen bergen außerdem Verbrühungs- und Reizungsrisiken; besonders bei Kindern solltest du darauf verzichten.
Tee und Ernährung
Tee, Brühe und leichte Mahlzeiten können Flüssigkeit und etwas Energie liefern. Lindenblüten-, Holunderblüten- oder Ingwertee werden traditionell verwendet, eine sichere fiebersenkende Wirkung ist damit jedoch nicht garantiert. Honig kann bei Husten wohltuend sein, ist aber für Kinder unter einem Jahr nicht geeignet.
Wenn du Appetit hast, sind beispielsweise Suppe, Haferbrei, Reis, Zwieback, gedünstetes Gemüse oder kleine Portionen proteinreicher Lebensmittel geeignet. Zwing dich nicht zum Essen, wenn dir übel ist. Trinken hat zunächst Vorrang. Vitaminpräparate, Probiotika und sogenannte natürliche Immunstärker ersetzen keine Behandlung.
Fiebersenkende Medikamente
Fiebersenkende Mittel können sinnvoll sein, wenn du dich deutlich schlecht fühlst, Schmerzen hast oder das Fieber sehr hoch ist. Sie behandeln jedoch die Ursache der Erkrankung nicht, sondern lindern Beschwerden. Paracetamol wirkt fieber- und schmerzlindernd; Ibuprofen wirkt zusätzlich entzündungshemmend. Welcher Wirkstoff geeignet ist, hängt unter anderem von Alter, Gewicht, Vorerkrankungen und anderen Medikamenten ab.
Halte dich genau an die Packungsbeilage und die dort angegebene Höchstdosis. Nimm nicht mehrere Präparate mit demselben Wirkstoff gleichzeitig ein. Ibuprofen kann unter anderem bei bestimmten Magen-, Nieren- oder Herzproblemen ungeeignet sein; Paracetamol kann bei Überdosierung die Leber schädigen. Frag bei Unsicherheit eine Ärztin, einen Arzt oder eine Apotheke. Für Kinder gelten ausschließlich alters- und gewichtsbezogene Dosierungen.
Wann du ärztliche Hilfe brauchst
Bei Erwachsenen solltest du ärztlichen Rat einholen, wenn das Fieber sehr hoch ist, länger als einige Tage anhält, wiederkehrt oder sich dein Zustand verschlechtert. Dringend abklären lassen solltest du Fieber in Verbindung mit:
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Atemnot, Brustschmerzen oder starkem Herzrasen
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Verwirrtheit, ungewöhnlicher Teilnahmslosigkeit oder Kreislaufproblemen
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starken Kopfschmerzen, Nackensteife oder einem auffälligen Hautausschlag
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anhaltendem Erbrechen, deutlichen Zeichen von Flüssigkeitsmangel oder starken Schmerzen
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einer Körpertemperatur über 40 °C
Bei chronischen Erkrankungen, Immunsuppression oder einer Behandlung mit immunsuppressiven Medikamenten solltest du dich frühzeitig melden. Fieber kann dann schneller zu Komplikationen führen und Wechselwirkungen mit deiner Dauermedikation sind möglich.
Fieber bei Kindern und in der Schwangerschaft
Bei Babys und Kindern zählt nicht nur die Temperatur, sondern vor allem, wie wach, trinkfähig und ansprechbar das Kind ist. Bei Babys unter drei Monaten gilt eine Temperatur über 38 °C als dringender Grund für medizinische Abklärung. Auch bei Atembeschwerden, Apathie, einem Hautausschlag, anhaltendem Fieber oder deutlich zu geringer Flüssigkeitsaufnahme solltest du sofort ärztliche Hilfe suchen.
Bei einem Fieberkrampf legst du dein Kind auf eine sichere Unterlage, entfernst gefährliche Gegenstände und steckst nichts in den Mund. Dauert der Krampf länger als fünf Minuten oder bleibt das Kind danach nicht ansprechbar, ruf den Notruf.
In der Schwangerschaft solltest du Fieber nicht eigenständig mit beliebigen Medikamenten behandeln. Lass die Ursache und geeignete Wirkstoffe ärztlich oder durch eine Apotheke beurteilen. Auch Hausmittel wie Kräuterpräparate und ätherische Öle sind nicht automatisch unbedenklich.
Das Wichtigste zur Fiebertherapie
Miss die Temperatur mit einem geeigneten Thermometer und beobachte den Verlauf. Ruhe, regelmäßiges Trinken, leichte Kleidung und eine angenehme Umgebung sind die wichtigsten Maßnahmen. Wadenwickel oder kühle Umschläge kannst du abbrechen, sobald du frierst oder Schüttelfrost bekommst. Medikamente nimmst du nur passend zu deiner Situation und nach Anleitung. Bei Warnzeichen, Risikofaktoren oder anhaltendem Fieber ist ärztliche Abklärung wichtiger als die weitere Selbstbehandlung.
