Frostbeulen sind gerötete, geschwollene und oft juckende oder schmerzende Hautstellen, die nach Kälte auftreten können. Besonders häufig befinden sie sich an Fingern, Zehen, Ohren oder der Nase. Meist heilen sie von selbst ab. Bei starken Beschwerden, Blasen, offenen Stellen oder wiederkehrenden Frostbeulen solltest du die Ursache ärztlich abklären lassen.
Frostbeulen: typische Symptome
Am Anfang bemerkst du häufig Juckreiz, Brennen oder ein Kribbeln. Später können die betroffenen Stellen gerötet, bläulich verfärbt, geschwollen und druckempfindlich werden. Auch Schmerzen und eine erhöhte Kälteempfindlichkeit sind möglich.
In schwereren Fällen bilden sich Blasen oder offene Stellen. Blasen solltest du nicht aufstechen, weil dadurch das Infektionsrisiko steigen kann. Eine starke oder zunehmende Verfärbung, Geschwüre, Eiter, eine deutliche Überwärmung der Haut oder Fieber sprechen für eine mögliche Komplikation und müssen ärztlich beurteilt werden.
Ursachen und Risikofaktoren
Frostbeulen entstehen im Zusammenhang mit Kälte. Dabei verengen sich Blutgefäße, und die Durchblutung der betroffenen Haut kann beeinträchtigt werden. Das Risiko steigt, wenn du dich längere Zeit bei niedrigen Temperaturen aufhältst oder feuchte beziehungsweise unzureichend wärmende Kleidung trägst.
Auch bestehende Durchblutungsstörungen können eine Rolle spielen. Im Ausgangstext werden unter anderem das Raynaud-Syndrom und die periphere arterielle Verschlusskrankheit genannt. Rauchen kann die Gefäße verengen und die Durchblutung zusätzlich verschlechtern. Alkohol kann die Wärmeabgabe des Körpers begünstigen. Trockene oder empfindliche Haut ist außerdem anfälliger für Reizungen durch Kälte.
Oft wirken mehrere Faktoren zusammen. Wenn Frostbeulen immer wieder auftreten, solltest du deshalb nicht nur die Haut behandeln, sondern auch mögliche Grunderkrankungen ärztlich abklären lassen.
Was hilft bei Frostbeulen?
Langsam aufwärmen
Bringe dich zunächst in einen warmen Raum und wärme die betroffenen Körperstellen langsam und vorsichtig auf. Reibe oder massiere die Haut nicht. Auch sehr heißes Wasser, Heizstrahler oder direkte starke Wärme sind ungeeignet, weil die bereits gereizte Haut dadurch zusätzlich geschädigt werden kann.
Bei Kindern gilt besondere Vorsicht: Kleine Kinder können oft noch nicht zuverlässig mitteilen, dass ihnen kalt ist. Achte daher auf Rötungen, Schwellungen, Schmerzen oder Blasen an Fingern, Zehen, Ohren und der Nase. Bei stärkeren Beschwerden solltest du mit deinem Kind zum Arzt gehen.
Hautpflege
Eine milde, reizfreie und rückfettende Creme kann die Hautbarriere unterstützen. Bei empfindlicher Haut eignen sich Produkte ohne Alkohol und möglichst ohne Duftstoffe. Inhaltsstoffe wie Glycerin, Panthenol oder Sheabutter werden im Ausgangstext als mögliche Bestandteile genannt. Teste neue Produkte zunächst an einer kleinen Hautstelle und trage Cremes nicht auf offene oder nässende Stellen auf, ohne dies medizinisch abklären zu lassen.
Schmerzmittel
Bei stärkeren Schmerzen können Schmerzmittel wie Ibuprofen oder ASS kurzfristig Beschwerden lindern. Sie behandeln jedoch nicht die Ursache der Frostbeulen und sind nicht immer erforderlich. Halte dich an die Angaben im Beipackzettel und lass dich ärztlich oder in der Apotheke beraten, wenn du andere Medikamente einnimmst, Vorerkrankungen hast oder unsicher bist. Magenbeschwerden, Übelkeit und andere Nebenwirkungen sind möglich.
Hausmittel
Im Ausgangstext werden Wechselduschen, Kneippgüsse, Ringelblumensalbe, Eichenrinde, Zinnkraut, Heilerde und verdünntes Teebaumöl genannt. Ihre Wirksamkeit bei Frostbeulen ist nicht für alle Anwendungen eindeutig wissenschaftlich belegt. Ätherische Öle und pflanzliche Produkte können die Haut reizen oder allergische Reaktionen auslösen. Verwende sie daher vorsichtig und nicht auf verletzter Haut. Wenn sich die Beschwerden verschlimmern oder nicht bessern, solltest du Hausmittel nicht weiter anwenden, sondern ärztlichen Rat einholen.
Wann solltest du zum Arzt?
Ein Arztbesuch ist sinnvoll, wenn Frostbeulen sehr schmerzhaft sind, sich ausbreiten, Blasen oder offene Stellen entstehen oder die Haut sich blau beziehungsweise schwarz verfärbt. Auch Eiter, zunehmende Rötung, Überwärmung, Fieber oder andere Anzeichen einer Infektion müssen abgeklärt werden.
Wiederkehrende Frostbeulen sind ebenfalls ein Grund für eine Untersuchung. Eine Ärztin oder ein Arzt kann die Haut ansehen, die Diagnose prüfen und bei Bedarf nach Durchblutungsstörungen oder anderen Ursachen suchen. Bei hartnäckigen Hautveränderungen kann eine Überweisung zur Hautärztin oder zum Hautarzt sinnvoll sein. Diese Hinweise ersetzen keine medizinische Beratung.
Frostbeulen vorbeugen
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Trage mehrere warme, atmungsaktive Kleidungsschichten sowie Mütze, Handschuhe und warme Socken.
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Schütze besonders Finger, Zehen, Ohren und Nase vor Kälte und Wind.
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Wechsle feuchte Socken und Kleidung möglichst schnell.
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Vermeide enge Schuhe, Socken und Handschuhe, die die Durchblutung behindern können.
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Bewege dich regelmäßig, ohne dich in der Kälte zu überanstrengen.
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Vermeide längere Aufenthalte in der Kälte und wärme dich zwischendurch in Innenräumen auf.
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Rauche möglichst nicht und schränke Alkohol insbesondere bei Kälte ein.
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Pflege trockene Haut regelmäßig mit einer geeigneten Creme.
Bei Aktivitäten im Freien sind kurze, regelmäßige Einheiten besser als eine starke körperliche Belastung mit anschließender schneller Auskühlung. Indoor-Sport kann eine Alternative sein, wenn du Kälte schlecht verträgst.
Heilungsverlauf
Leichte Frostbeulen können innerhalb von Tagen oder Wochen von selbst abheilen. Wie lange die Beschwerden anhalten, hängt unter anderem von ihrer Ausprägung und den zugrunde liegenden Risikofaktoren ab. Schonende Wärme, Schutz vor weiterer Kälte und konsequente Hautpflege können die Erholung unterstützen.
Wenn die Haut nicht abheilt, sich entzündet oder Frostbeulen wiederkommen, solltest du die Beschwerden nicht dauerhaft selbst behandeln. Eine ärztliche Untersuchung hilft, andere Hauterkrankungen oder Durchblutungsprobleme auszuschließen und eine passende Behandlung zu finden.
